Специальными упражнениями для лопаток можно укрепить спину, скрыть выпирающие лопатки и убрать сутулость. В статье описаны 4 упражнения для лопаток с подробным описанием исходного положения и выполнения. Цели упражнений - вытягивание спинного хребта, усиление задних мышц плеч, укрепление стабилизирующих мышц между лопатками, снятие напряжения и устранение торчащих лопаток.
# Упражнения
В статье представлены 5 упражнений для ежедневной растяжки, которые помогут растянуть мышцы бедер, спины, живота и подколенных сухожилий. Каждое упражнение нужно делать по 10-15 секунд, выполняя 3 подхода. Техника выполнения каждого упражнения описана подробно.
Статья содержит 7 упражнений для убирания ушек с ног, включая выпады, отведение ноги в сторону, приседания в широкой стойке и другие. Каждое упражнение сопровождается пошаговой инструкцией и советами по выполнению. Статья будет полезна людям, которые хотят укрепить мышцы ног и убрать лишний жир.